Du hast mehr Zeit, da Du erprobte Ganzkörperübungen kannst. Diese machen mehr Spaß und können ggf. auch ohne Equipment ausgeführt werden. So findest Du leicht Zeit für Dein Training, egal ob zu Hause, im Gym, Urlaub oder auf Geschäftsreise.
Wie viel Zeit hast Du jetzt für Dich?Probleme selbstständiger Familienväter
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Zeitmangel
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Stress
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Mangel an Bewegung
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Unregelmäßige Essenszeiten
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Übermäßiger Alkoholkonsum (oft)
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Mangel an körperlicher Aktivität
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Unzureichende Schlafqualität
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Verlust von Motivation
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Verwendung von Junk-Food und ungesunden Snacks
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Mangel an sozialer Unterstützung bei gesunder Lebensweise.
Diese Punkte verstärken sich und bevor man sich versieht, befindet man sich in einer Abwärtsspirale.
Das Gefühl, keine Zeit zu haben, erzeugt Stress. Das führt zu Ausgleichshandlungen, wie mehr Essen, mehr Süßigkeiten und schleichend mehr Alkohol. Ohne echte Erholung bleibt der Stress und lässt Dich schlechter schlafen. Die Folgen sind, dass Dein Energielevel sinkt.
Es wird nun immer schwieriger, sich zum Sport zu überwinden. Allgemein fällt Bewegung immer schwerer.
Die Familie wird davon nicht verschont und früher oder später schleicht sich das schlechte Gewissen ein, nicht genug zu sein.
Doch es geht auch anders!
Ein Schritt nach dem anderen zu mehr Energie und damit zu mehr Lebensqualität. Weg von Ausgleichshandlungen zu Aktionen, die Dir auch langfristig etwas bringen. Gebe Dir 12 Wochen für einen Neustart.
So kannst Du die schönen Dinge des Lebens voll genießen.
Was möchtesst Du mehr in Deinem Leben haben? Klicke auf Zeit, Genuss, Energie oder Erfolg.
Genuss
Genuss
Du hast Spaß daran, Deinen Gürtel enger zu schnallen oder wieder eine neue Hosen zu kaufen.. Dein Essen schmeckt besser und ist gut für Dich. “Gesunde Ernährung” ist für Dich kein Thema, Du machst es einfach.
Wann warst Du das letzte mal dankbar, als Du etwas gegessen hast?Energie
Energie
Durch Dein neues Training hat Du mehr Energie für Deinen Tag. Durch kleine Veränderungen erholst Du Dich schneller und effektiver. So hast Du mehr Power für die Dinge, die Dein Herz schneller schlagen lassen.
Wann bist Du mit einem Lächeln morgens aus dem Bett gesprungen?
Vor ein paar Jahren (oberes Bild) sah ich happy aus. Aber nur in dem Momment, wenn ich meine Tochter lachen sah. Doch innerlich fühlte ich mich mies.
Ich wog 124kg, hatte chronische Schmerzen und hatte Probleme mir nicht anmerken zu lassen, dass ich kaum die Einkaufstaschen 10 Stufen hochtragen konnte.
Die Ärzte sagten mir:
"Herr Delventhal, Sie werden nie wieder Sport machen. Finden Sie sich damit ab!"
Das konnte ich nicht. Ich wollte ein echter Papa für meine Tochter sein und auch Mann für meine Frau.
Heute wiege ich 88kg und habe 3 Weltrekorde in Kraftakten aufgestellt und halte Vorträge über Performance und wie man diese gesund erreicht.
Crash Diäten bringen Dich immer wieder dahin, wo Du jetzt schon bist. Dir fehlt der Schlüssel, die Veränderungen gezielt einzusetzen und zwar so, dass sie mit Deinem Leben vereinbar sind.
Je nach Deinem Zielen, kannst Du die wahrscheinlich viel leichter erreichen, als Du denkst.
Lass uns für eine realistische Einschätzung reden:
[...] Wie Du weisst, ist es zur Zeit auch kraftraubend in meiner Familie aber es gibt mehrere Dinge die mir Kraft geben, die ich Deinem Mindset, Deinem Training und Deinem wundervollen Support verdanke:
- Aufrechter Stehen, Gehen und überhaupt „Sein“. Meine Beweglichkeit hat sich so dramatisch verbessert und dieses neue Körpergefühl ist fantastisch und immer wieder eine Bereicherung [...]
- Bemerkt zu haben, dass ich mir in vielen Dingen „neu vertrauen“ kann: mehr ausprobieren, länger und öfter durchhalten, mich anders wahrnehmen (geistig und körperlich)
- Weniger Stress [...]
- Mich als „Geschäftsmann“ noch einmal anders wahrzunehmen [...]
[...]
Mein letztes Jahr war - nicht zuletzt dank Deiner Unterstützung - fantastisch! Ich hoffe, dass meine Kunden meine Unterstützung ebenso bereichernd erleben, wie ich Deine Hilfe erlebt habe.
Deine nächsten Schritte
Step 1
Vereinbare Deinen kostenlosen,
unverbindlichen Telefontermin.
unverbindlichen Telefontermin.
Step 2
Wenn wir uns verstehen,
erkläre ich Dir meine Methode.
erkläre ich Dir meine Methode.
Step 3
Durchziehen.
Fitter sein und das Leben genießen.
Fitter sein und das Leben genießen.
Dein Frank