Dein Ziel mit der 7-Punkte-Checklist erreichen!
Dein Ziel mit der 7-Punkte-Checklist erreichen!
Wir alle haben Wünsche und Ziele. Doch diese sind nicht notwendigerweise gleich. Bei Wünschen stellst Du Dir vor, dass es schön wäre. Bei Zielen wirst Du aktiv, sie zu erreichen!
Wir können nur begrenzt Ziele verfolgen. Wenn es zu viele werden, zerfasert unser Fokus. Unsere Fortschritte werden immer weniger, bis wir irgendwann ganz still stehen.
So vermeidest Du in diese Falle zu gehen ...
Gibt es denn so an „Wünschen / Zielen“?
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der gemeinsame Nenner aus Familie, Gentleman sein und Kraft
Newsletter 001: der gemeinsame Nenner aus Familie, Gentleman sein und Kraft
Was ist, wenn man keine Entscheidung treffen kann? Für meinen ersten Newsletter machte ich eine Umfrage. Es gibt so viele Themen, über die ich gerne rede und die hilfreich für andere sind, dass ich den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr gesehen habe.
Die Abstimmung lief wie bei jeder aller ersten Umfrage auf einer neuen Website mäßig.
Doch meine gedachte Erleuchtung meiner Arbeit ging nicht auf. Denn es gab 3 To...
Was die Welt im Innersten zusammenhält ... Rumpfstabilität (Core)
Newsletter 002: Was die Welt im Innersten zusammenhält ... Rumpfstabilität (Core)
"Dass ich erkenne, was die Welt Im Innersten zusammenhält, ..."Faust I. (Johann Wolfgang von Goethe 1749-1832)
Für die Welt kann ich Dir das nicht sagen, jedoch für Deinen Körper. Da das zu viele nicht wissen, machen sich Volkskrankheiten wie „Rücken“ und Bandscheibenvorfälle breit. Das Sitzen ist nicht alleine an allem schuld. Mit diesem Text möchte ich mit einigen Mythen aufräumen und Dich ins Ha...
Die 7 unverzichtbaren Küchenhelfer für Deinen Waschbrettbauch. So meißelst Du Deine Bauchmuskeln raus!
Newsletter 003: Die 7 unverzichtbaren Küchenhelfer für Deinen Waschbrettbauch.
So meißelst Du Deine Bauchmuskeln raus!
Die Amerikaner sagen: „Abbs are made in the kitchen.“ Und damit haben sie recht. Der Waschbrettbauch ist ja immer nur unter einer Fettschicht verborgen.
Diät heißt nur Essweise – da wir alle essen, machen wir immer Diät. Vielleicht nimmt das etwas den Schrecken.
Generell versucht Dein Körper sich nicht zu verändern. Das nennt man Homöostase und heißt nichts ande...
Dauerhaft und gesund abnehmen, plus mehr Power bekommen. Dieses Puzzleteil fehlt Dir noch ...
Newsletter 004: Dauerhaft und gesund abnehmen, plus mehr Power bekommen.
Dieses Puzzleteil fehlt Dir noch ...
Die 4 essenziellen Fakten, die Du wissen musst.
Du nimmst nur ab, wenn Du weniger isst, als Du verbrauchst.
Krafttraining ist wichtig, damit Du Deine Muskelmasse schützt (oder aufbaust, wenn Du untrainiert bist).
Verbringe mehr Zeit in der Küche - dann wird Deine Nahrung zu Wirkstoffen.
Vermeide Stress, erhole Dich auch im Alltag, dann nimmst Du leichter ab.
Essen i...